Силовые тренировки не только помогают получить привлекательную фигуру, но и улучшают здоровье, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, кости и связки, предупреждают дряблость кожи. Исследования показали, что даже небольшая физическая активность увеличивает продолжительность жизни. Однако, важно выполнять упражнения правильно, чтобы избежать травм. Тренировки должны стать здоровой привычкой, которая приносит удовольствие и улучшает здоровье.